Rhodiola – Rhodiola rosea – Rhizome
La rhodiola, ou Rhodiola rosea, est une plante vivace des régions froides et montagneuses. Je propose ici son rhizome séché et coupé. Il dégage une odeur caractéristique, légèrement rosée, et possède une saveur amère.
Propriétés traditionnelles de la rhodiola
Traditionnellement, on utilise le rhizome et la racine de rhodiola pour soulager temporairement certains signes liés au stress. Ces signes comprennent notamment la fatigue et la sensation d’épuisement.
Les références européennes portent principalement sur des extraits secs définis. Par conséquent, ne considérez pas le rhizome coupé proposé ici comme l’équivalent direct d’un extrait standardisé.
Comment préparer le rhizome de rhodiola ?
Utilisez environ 1 à 2 g de rhizome pour une tasse de 200 ml. Placez-le dans l’eau froide, portez à frémissement pendant 5 minutes, puis couvrez. Laissez reposer encore 5 minutes avant de filtrer.
Son goût est assez marqué. Commencez donc par une préparation légère et buvez-la plutôt le matin ou en début de journée. Évitez une prise tardive si vous êtes sensible aux plantes stimulantes.
Mon conseil d’herboriste
La fatigue persistante mérite toujours d’en rechercher la cause. Le sommeil, une carence, une infection, un traitement ou une difficulté psychologique peuvent intervenir. Demandez donc conseil avant de commencer une utilisation régulière.
Précautions d’utilisation
Réservez l’usage médicinal de la rhodiola à l’adulte. Évitez-la pendant la grossesse et l’allaitement. N’en prenez pas en cas de trouble bipolaire, d’agitation importante ou d’insomnie sans avis professionnel.
Demandez conseil si vous suivez un traitement antidépresseur, psychotrope ou stimulant. Arrêtez l’utilisation en cas d’agitation, de troubles du sommeil, de palpitations ou d’effet inhabituel. Enfin, consultez si la fatigue persiste plus de deux semaines ou s’aggrave.
Les bienfaits mentionnés ci-dessus respectent l’Arrêté royal du 31 août 2021 en Belgique et l’Article 13 du Règlement (CE) n° 1924/2006 sur les allégations de santé. Nous ne pouvons malheureusement pas vous indiquer les propriétés traditionnelles supplémentaires de cette plante, en raison de réglementations strictes.
Les informations présentées sur cette page ne remplacent pas un diagnostic ni l’avis d’un professionnel de santé.
